Interactieve workshop sportnutrition and core

Sportvoeding en core stability

Ondertussen raken steeds meer en meer sporters overtuigd van het nut van sportvoeding en core voor het optimaliseren van hun sportprestatie. Gelukkig! Dit was ooit anders…

Toch merken Jorka (ergotherapeut) en Nele (sportdiëtist) nog steeds heel wat vragen in de praktijk over het wat, waar én hoe van beide.

Mensen denken soms dat sportvoeding en/of core stability enkel van belang is tijdens een wedstijd of indien men op hoog niveau sport. Dit is echter niet zo. Zelfs mensen die starten met sporten of recreatieve sporters kunnen door beide te optimaliseren beter presteren, sneller herstellen etc.

Wist je dat je door het verbeteren van jouw core

  1. Jouw techniek kan verbeteren?
  2. Je kan meer kracht halen uit je benen dankzij een sterke rompstabiliteit?
  3. Je tot 30% minder kans hebt op blessures. Dit komt doordat je core stabieler is en je minder gaat compenseren met de rest van jouw lichaam wanneer je gaat sporten.

Daarnaast kan ook sportvoeding jou ondersteunen in

  1. Sneller herstel
  2. Betere recovery
  3. Optimalisatie van jouw prestatie.

Lees zeker de vorige blog omtrent voeding in het peloton indien je benieuwd bent naar de 5 essentials die een (recreatieve en/of top-) sporter nodig heeft om zijn prestatie te verbeteren.

Merk je na het lezen van bovenstaande info dat;

Jij het ook moeilijk vindt om jouw voeding af te stemmen op jouw sportprestaties? Wil je weten wat je het best eet tijdens het sporten? Waar moet je specifiek op letten bij de keuze van een sportgel of -bar? Kan je zelf lekkere sportbars maken? Wil je meer weten over jouw core én wat deze kan betekenen tijdens jouw sportbeoefening? Heb je nood aan praktische oefeningen die je makkelijk van thuis kan uitvoeren om jouw core te verbeteren?

Noteer dan zeker de SPORTNUTRITION AND CORE WORKSHOP op donderdag 20 mei van 19u30-21u30 in jouw agenda!

Tijdens de online workshop via zoom worden beide thema’s verduidelijkt én krijg je heel wat tips en tricks mee naar huis om thuis zelf aan de slag te gaan. Deze workshop is geschikt voor iedere startende tot gevorderde sporter.

Wat mag je verwachten?

  • Presentatie via Zoom met als thema sportvoeding 19u30-20u30 en als thema core stability van 20u30-21u30
  • Digitaal boekje vol tips & tricks rond sportvoeding én opgenomen tutorial om één sportbar thuis te maken
  • Digitale presentatie met alle info én praktische oefeningen om thuis jouw core te verbeteren
  • De workshop wordt opgenomen en krijg je nadien doorgestuurd

Kostprijs: 35 euro

Indien je slecht interesse hebt in één van de 2 onderdelen, dan kan je je ook apart inschrijven. De kostprijs per onderdeel (sportvoeding of core) bedraagt 25,00 euro.

Inschrijven of vragen?

Mail naar nele.compernol@believe-med.be

 

Tot snel!

Jorka Ring – Ergotherapeut

0479 73 01 95

jorka.ring@believe-med.be

 

Nele Compernol – Foodcoach / Sportdiëtist / Diabeteseducator

0474 53 32 26

nele.compernol@believe-med.be

of maak meteen online een afspraak via www.healthybites.be

Gerelateerd

Van burnout naar veerkracht

Een burn-out kan je best omschrijven als lichamelijk en geestelijk ...

Wie ben ik?

Heel veel mensen vragen zich af ‘wie ben ik nu eigenlijk?’ Dit is ...

Individuele loopbaanbegeleiding op maat

Je loopbaan vormgeven kan behoorlijk ingewikkeld zijn. In de ...