
07 jul Pijn tijdens Vrijen hoeft niet!
Als bekkenbodemtherapeut iets kort schrijven over pijn bij vrijen… niet makkelijk…. Er is over dit onderwerp zoveel te vertellen. Er zijn zoveel oorzaken, veel verschillende behandelingen, en elke patiënt is anders…
Er is zoveel te leren over dit topic… via smarteducation ben ik Pelvic Healt Experte geworden, via Lieselot Thys, gynaecologische osteopate, heb ik een bredere, holistische kijk gekregen.
Ik blijf me verder verdiepen in deze problematiek en start dit jaar het jaartraject ‘Vrouwengezondheid volgens Lieselot Thys”`
Ik kan maar schrijven vanuit mijn ervaring als therapeut, mijn ervaring als vrouw en vanuit mijn visie…
Maar laat ons starten met het begin:
“ Pijn bij vrijen hoeft niet!”
Vrijen hoeft geen pijn te doen. Toch hebben 5/100 vrouwen pijn bij vrijen, en veel van hen denken dat dit normaal is.
Pijn bij vrijen kan ontstaan tijdens verschillende levensfasen of kan al bij de eerste bewuste seksuele ervaring aanwezig zijn.
De 3 meest voorkomende oorzaken zijn:
– Vaginisme
– Vulvodynie
– Hormonale veranderingen
Vaginisme: als het lichaam ‘nee’ zegt
Bij vaginisme spannen de spieren rond de vagina zich onbewust samen wanneer er iets (zoals een tampon, vinger of penis) in de vagina komt. Dat gebeurt buiten je wil om en kan pijn doen of penetratie zelfs helemaal onmogelijk maken.
- Primair vaginisme: de pijn of blokkade is er van bij het allereerste seksuele contact. Penetratie is (bijna) nooit mogelijk geweest. Mogelijke oorzaak is een te nauwe vaginale ingang.
- Secundair vaginisme: je kon vroeger wel vrijen, maar nu lukt het plots niet meer door bijvoorbeeld een traumatische ervaring, bevalling of langdurige pijnklachten.
Vulvodynie en vestibulodynie
- Vulvodynie is een verzamelnaam voor langdurige pijn aan de uitwendige schaamstreek zonder duidelijke oorzaak. De pijn kan constant zijn of alleen bij aanraking.
- Vestibulodynie is een specifieke vorm waarbij vooral de ingang van de vagina (het ‘voorhof’ of vestibulum) pijnlijk is, vooral bij aanraking of penetratie.
Typische klachten:
- Branderig gevoel
- Stekende of snijdende pijn
- Pijn bij het inbrengen van een tampon, fietsen, vrijen of een te strakke broek
Hormonale veranderingen
Ook hormonale schommelingen kunnen vaginale droogheid en pijn veroorzaken. Dit komt bijvoorbeeld voor bij:
- Menopauze: door een daling van het oestrogeen wordt de vaginawand droger en dunner
- Borstvoeding: het lichaam maakt minder oestrogeen aan, net als tijdens de menopauze
- Na een episiotomie (knip bij de bevalling) of scheur: de wond kan pijnlijk blijven of littekenweefsel gevoelig zijn
Hormonen die een rol spelen:
- Oestrogeen: houdt de vaginawand soepel en vochtig
- Progestageen (zoals in sommige anticonceptiva): kan bijdragen aan droogheid
Soorten pijn bij vrijen
Pijn bij seks noemen we ook wel dyspareunie. We maken een onderscheid tussen twee soorten pijn:
- Pijn bij penetratie (oppervlakkige pijn):
- Voelt branderig, stekend of alsof iets ‘blokkeert’
- Vaak bij vaginisme, vulvodynie of hormonale droogheid
- Pijn bij stoten (diepe pijn):
- Wordt gevoeld dieper in de vagina of buik
- Mogelijke oorzaken zijn endometriose, verklevingen, cystes of spanningsklachten in de bekkenbodem
“Iedereen zou moeten kunnen genieten van een fijne, ontspannen vrijpartij. Seks mag geen bron van angst of spanning zijn.”
Wat kunnen wij doen voor jou?
De eerste stap? Erover praten.
BeLieve wil deze taboe doorbreken!
Via onze sociale media kanalen ( face book en instagram) geven we uitleg, tonen we leuke filmpjes over pelottes- bekkenbodemtherapie -… en maken we zo dit onderwerp bespreekbaar.
De tweede stap? Iets doen.
Onze aanpak: stap voor stap, op jouw tempo.
We nemen de tijd om te luisteren naar jouw verhaal, want elke behandeling is anders – afhankelijk van de oorzaak van jouw klachten.
Pijn bij penetratie:
We starten vaak met een penetratiestop. Dat klinkt misschien ingrijpend, maar het helpt om de automatische reflex van “pijn = spanning” te doorbreken.
Bewustwording van de bekkenbodem:
– leren voelen wanneer je opspant
– leren loslaten en ontspannen
Ruimte creeëren zonder pijn:
– Ademhalingsoefeningen
– Dilatatietraining (ruimte creëren zonder pijn)
– Littekenbehandeling
Pijndemping.
– Pijndemping met TENS
– Drukpunttherapie
We werken met zachte technieken, zowel uitwendig als inwendig – altijd in overleg met jou. Het doel? Dat penetratie opnieuw mogelijk wordt, zonder pijn.
Pijn bij stoten? Een andere aanpak.
Penetratiestop bij te hoge pijn.
“Standjes” aanpassen om zo ruimte te creeëren en pijnvrij te kunnen vrijen.
Losmaken verklevingen:
Verklevingen ter hoogte van het buikvlies (peritoneum) of ligamentaire structuren rond blaas, baarmoeder, darmen en het kleine bekken worden uitwendig en inwendig losgemaakt via manuele technieken
De behandelingen gebeuren altijd met zorg, uitleg en in volledig overleg met jou als patiënt.
Seks is meer dan fysiek contact
Pijn bij vrijen heeft niet alleen lichamelijke gevolgen. Het heeft ook invloed op je volledige intieme leven – en dus ook op je relatie.
Vaak ontstaat er een patroon van vermijding: zelfs een onschuldige aanraking zoals “even over de rug wrijven” kan al een spanningsreactie oproepen, omdat het lichaam iets seksueels vermoedt en zich beschermend opspant.
Daarom schakelen we indien nodig onze seksuologen in. Zij helpen je (en eventueel je partner) via oefeningen en gesprekstherapie om opnieuw in vertrouwen verbinding te maken met je lichaam én met elkaar. Ze bieden begeleiding bij:
– omgaan met pijn en angst
– heropbouwen van een positief lichaams- en zelfbeeld
– herstel van intimiteit en communicatie binnen de relatie
– Traumaverwerking
“Blijf niet rondlopen met pijn. We zijn er voor je, met een zorgzame en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. In alle veiligheid, met respect voor jouw tempo en grenzen.”
Meer info of een eerste gesprek? Neem gerust contact op:
Bekkenbodmetherapeut: ellen.schatteman@believe-med.be
Seksuoloog: camille.kindt@believe-med.be luna.kruydt@believe-med.be

Gerelateerd