“Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life.” – Eckhart Tolle

“Step outside for a while – calm your mind. It is better to hug a tree than to bang your head against a wall continually.” – Rasheed Ogunlaru

“The mind is just like a muscle – the more you exercise it, the stronger it gets and the more it can expand.” – Idowu Koyenikan

En deze laatste quote neem ik mee in mijn yogareeksen voor 2021!

Ben je benieuwd wat ik in petto heb?
Scroll dan verder 😉

• Met Yin Flow focussen we op de ademhaling creëren we ruimte in het lichaam en stretchen we de spieren.

Bij Yin Flow Yoga kom je rustig in een houding en worden de asana’s (poses) drie tot vijf minuten volgehouden. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Alles in ons lichaam heeft een laagje bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Met Yin Flow focussen we op de ademhaling creëren we ruimte in het lichaam en in samenhang met de asana’s (poses) stretchen we de spieren, laten we energie stromen waardoor we spanningen en stress los laten. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte en flow in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart. Mits we heel vaak in het teken Yang leven zoals werken, ouder zijn, partner zijn, drukke agenda altijd maar in de GO modus leven is het ook eens goed om terug wat evenwicht te vinden in onze Yin energie.

Voor wie?

Personen met stressklachten, spieraandoeningen (vb: fibromyalgie, …), burn-out, stramme spieren of als je gewoon wat me-time wenst.

• Zwanger zijn … mooier kan het niet. Je bent op-en-top vrouw en het is prachtig om dit kleine wezentje te voelen groeien.

Maar, er is meer dan rozengeur en maneschijn. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms wel eens overvalt. Zwangerschapsyoga helpt je om in evenwicht te blijven.

Voor zwangerschapsyoga heb je geen ervaring nodig. De enige voorwaarde om deel te nemen is dat er iets moois in je buik groeit en alle soorten buiken doen mee: dik, dun, plat, rond… Wel maakt het uit hoeveel weken je zwanger bent.

Heb je niet eerder aan sport of yoga gedaan, kom dan vanaf de 14de week. Meedoen is vanaf dat moment hartstikke veilig.

Waarom zwangerschapsyoga? 

Zwangerschapsyoga geeft veel lichamelijke voordelen. Door yogahoudingen uit te voeren ontwikkel je je spieren, pezen en bindweefsel. Krachtige benen komen goed van pas bij het dragen van de baby in je buik. Als je je krachtiger voelt, ben je minder snel uitgeput. Tegelijkertijd houd je je spieren soepel en werk je aan mobiliteit van de gewrichten.

Door het gewicht van het babytje in je buik, verandert je houding. Je bekken kantelt iets meer naar voren. Yoga kan helpen om jouw houding te verbeteren.

Live yoga lessen zal nog even duren…maar ik zet de online ZOOM lessen verder in 2021.

De yoga lessen starten terug ONLINE vanaf 11 januari 2021

• Maandag zwangerschapsyoga reeks van 8 weken start om 19u- 20u
• Woensdag 19u30- 20u30 Yin Flow yoga thema “Me time away” , focus op een rustige geest en Fascia ( verlengstuk van het zenuwstelsel).
• Zondag 9u30- 10u30 “Arise & Awaken”  morning yoga stretches , start jouw dag met energie en positieve mind.

Hoe kan je een les volgen ?

• Inschrijven doe je via het lessenrooster https://www.limetreeisland.be/lessenrooster
• De lessen gaan door via ZOOM.
• Prijs voor online les €12 dit kan je betalen met : mobile pay na de zoom les, overschrijving.
• Je kan ook voor een online beurten kaart kiezen 5 of 10 lessen respectievelijk €50 of €100 stuur dan even een mailtje naar lindsay.taylor@believe-med.be

Nieuwtjes voor live lessen in 2021 … Als het terug mag

• Roga Yoga
• Zwangerschaps yoga specials
• Workshop “detox voor ons tweede brein” = onze darmen 😉 een groot deel van ons immuunsysteem bevind zich in onze darmen. You are what you eat!

Hoe werkt zoom?

Eenmalig moet je het downloaden op je computer of gsm nadien werkt het heel efficiënt.

https://www.eduvip.nl/cms/files/Zoom-installeren-en-gebruiken.pdf

Meer info:

Lindsay Taylor 0497/40 68 07 of via lindsay.taylor@believe-med.be