06 jun Tips voor ouders rond examenstress
Tips voor ouders rond examenstress
Examenstress… examen en stress, het woord zegt het al. Dit is de stress die jongeren kunnen ervaren in aanloop naar hun examens. We hebben dit gevoel allemaal wel al eens ervaren. Het is uiteraard normaal, maar we geven graag enkele tips mee voor ouders van studerende kinderen. Het kan cliché lijken, maar vaak zijn de simpelste tips ook de meest doeltreffende.
Tips :
- Gezond studeert beter
Gezond eten, water drinken, voldoende slapen en bewegen zorgen voor een fitter brein.
- Help met mate
Samenvattingen maken voor jouw kind, helpt het kind maar tijdelijk vooruit. Zit samen en observeer of jouw kind de kernwoorden uit de leerstof kan filteren.
Het kind moet dit zelfstandig kunnen, om grotere pakketten leerstof te kunnen verwerken.
- Zorg voor een realistische planning
Begin op tijd en stel (samen) een goede planning op. Op deze manier krijgt je kind een overzicht en kan een goede balans tussen studeren en ontspanning nagestreefd worden.
- Ken je kind
Elk kind leert op zijn eigen manier en eigen tempo. De een heeft veel herhaling nodig, de ander komt toe met studeren vlak voor de grote toets.
Laat jouw kind ook kiezen of ze willen ondervraagd worden.
- Zorg voor rust en structuur
Heeft uw kind alle boeken, blaadjes, schriften mee om te kunnen studeren?
Laat de gsm, tablet en computer aan de kant.
Baken de studeermomenten goed af. 30 minuten concentreren, 10 minuten ontspannen door te bewegen (geen schermtijd, want dit stimuleert de hersenen opnieuw).
- Nabijheid en geborgenheid
Examens en grote toetsen zorgen voor stress in het gezin. Zorg voor gezellige momenten, geef complimenten, verwen met een gezond tussendoortje,…
- Positieve sfeer en verrassingen
Een positieve sfeer en omgeving werkt stimulerend voor een kind. Benadruk elke dag positieve punten, deze positiviteit werkt aanstekelijk en is goed voor het humeur van je kind.
Daarnaast voelt een kind bij een kleine blijk van waardering dat je er voor hem of haar bent.
- Ontspanning
Bewegen tussen het studeren verfrist de geest. Fietsen, wandelen, voetballen, dansen, yoga,…moet ook een plekje krijgen in het studeerschema!
- Het gaat voorbij
Het is een periode waar je als ouder door moet. Als de andere ouders dit kunnen, kan jij dit ook!
- Be proud
Aan het einde van de rit moeten we allemaal fier zijn op onze kinderen. Studeren is een stap richting het volwassen en zelfstandig leven.
Indien u meer info wenst, neem dan gerust vrijblijvend contact op via onderstaande gegevens.
Warme groeten,
Het Believe logo team
Celine:
via 0474 55 39 94 of celine.cornelis@believe-med.be
Emily:
via 0496 78 74 61 of emily.vercauteren@believe-med.be
Gerelateerd