Praktische groepslessen waar we buik- en rugspieren trainen gegeven door ergotherapeute Jorka.

Een goede core stability is de basis van alles.

Rugklachten kunnen enerzijds veroorzaakt worden door problemen ter hoogte van de wervelkolom en anderzijds door spierproblemen. Het is dan ook belangrijk om deze spieren te versterken zodat deze spierproblemen zich minder / niet voordoen.

Daarnaast is het belangrijk om alle spieren rond de wervelkolom (core) te versterken. Dit zorgt voor een natuurlijke bescherming van de rug / nek, waardoor bij bepaalde impacten, zoals vb.: buigen, heffen, lopen, een rug-onvriendelijke beweging maken, … de spieren de beweging opvangen en niet de wervelkolom zelf. Zo wordt pijn vermeden.

Het is niet alleen belangrijk dit te versterken wanneer je al klachten hebt, ook preventief dit versterken is belangrijk. Zo is jouw lichaam beschermd voor het ontstaan van rug – nekklachten of pijn.

Praktisch: Voor het starten van de groepsles volg je 1 individuele les bij Jorka om je hierop voor te bereiden. Deze wordt samen met jou ingepland.

De groepslessen duren gemiddeld 45 minuten (opwarming + oefeningen).

Voor de groepslessen moet je vooraf inschrijven via Jorka – 0479 73 01 95 of jorka.ring@believe-med.be.

Er is een maximum van 4 personen per les. Je bent niet verplicht om 2 maal / week les te volgen.

Wanneer: 

– dinsdagavond van 20u30 tot 21u15 en van 21u30 tot 22u15

– zondagochtend van 9u30 tot 10u15 en van 10u30 tot 11u15